HI! ICH BIN BJÖRN SANGMEISTER

Ich helfe Menschen mit Rückenschmerzen dabei wieder schmerzfrei zu werden und einen fitten und leistungsfähigen Körper aufzubauen.

Erfahren Sie, wie auch Sie mit meinem Schritt-für-Schritt System…

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Rückenschmerzen eigenständig und nachhaltig in den Griff bekommen

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kräftiger und beweglicher werden

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Ihre Körperhaltung verbessern

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wieder Vertrauen in Ihren Körper bekommen

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endlich wieder problemlos Ihren Hobbys (wie z.B. Joggen) nachgehen können.

Starke Resultate.

Wenn Sie nach einer Lösung suchen, die die beste Entscheidung für Ihre Gesundheit sein soll – sind Sie bei mir richtig.

Heike Fehrmann

Hoteldirektorin

„Angefangen habe ich mit Rückenschmerzen und einer Laufleistung die nicht zählbar war. Zahllose Kurse und Kieser Training haben keine Besserung gebracht. Heute bin ich soweit, dass ich schmerzfrei eine Stunde am Stück laufe und auch danach beweglich bleibe.“  

Norbert Bisky

Künstler

„Mit Björn habe ich jemanden gefunden mit dem ein extrem effektives Training garantiert ist. Rücken- und Nackenschmerzen, die ich früher in Stressphasen hatte, sind verschwunden. Zudem hat das Training meinen Fitnesszustand erheblich verbessert.“

marion k.

Technische Redakteurin

„Zwei Bandscheibenvorfälle in der HWS gepaart mit einer Autoimmunkrankheit sind ein guter Grund, Sport zu treiben, verhindern dies aber auch oft. Dank Björn sind Besuche bei Orthopäden und Physiotherapeuten nur selten notwendig. Gemeinsam finden wir für jedes neue Problem individuelle Lösungen, um langfristig Schmerzen zu vermeiden und effektiven Muskelaufbau zu betreiben.“

rüdiger gläßel

Projektmanager

„Als Projektmanager bin ich häufig unterwegs mit latentem Mangel an Bewegung, langen Besprechungen und häufigen Geschäftsessen. Damit einhergehend sind leider Rücken- und Nackenschmerzen. Um endlich langfristig erfolgreich und fit zu sein habe ich mir Unterstützung von Björn geholt und bin höchst zufrieden.“

Die meisten Menschen …

die den ganzen Tag im Sitzen arbeiten, häufig Rückenschmerzen haben und endlich wieder fit und belastbar werden wollen suchen meiner Erfahrung nach 2 Dinge:

  1. Schnelle und einfache Lösungen
  2. Nachhaltige Ergebnisse

Doch was sie bekommen:
Schnelle und einfache Lösungen die aber so gut wie niemals langfristig ausgelegt sind!

Das Problem:
Diese schnellen Lösungen sind so gut wie nie in eine langfristige Strategie eingebettet.

Glauben Sie mir ich, kenne die Trends, Werbeversprechen und die Wunderübungen.

Und ich kann Ihnen sagen:

Ich bin genervt.

Immer neue Trends mit immer besseren Versprechen.

Es gibt keine schnellen, einfachen Lösungen die auch nachhaltig sind!

Wenn es die gäbe:

Wieso haben dann soviel Menschen in Deutschland Rückenschmerzen, sind übergewichtig oder bezeichnen sich selbst als nicht fit?

Meine Antwort:

Es braucht Zeit, regelmäßige Trainings- und Bewegungsroutinen für den Alltag aufzubauen.

Die meisten Menschen haben keine Idee wie Sie langfristig Ihre Gewohnheiten ändern und Ihr Training effizient planen.

  • „Werden sie Rückenschmerzen mit diesen 2 Übungen los“
  • „Endlich schnell fit werden mit der XY-Methode“

Das klingt sexy.

Aber: Training effizient planen, durchführen, Bewegungs- und Ernährungsstrategien erarbeiten, die sie langfristig umsetzen können und so nachhaltige Ergebnisse produzieren, das klingt eher nach Arbeit.

Und da muss ich Ihnen sagen:

Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Wundermethode sind, dann sind Sie hier falsch.

Stattdessen habe ich  ein System für Sie entwickelt, sodass Sie Schritt-für-Schritt zeiteffizient und nachhaltig Ihre Trainings-, Bewegungs- und Ernährungsroutinen ändern, um zu Ihrem Ziel kommen.

Das erwartet Sie, wenn Sie mit mir zusammenarbeiten:

Sie werden sich besser bewegen

Durch mein bewährtes Schritt-für-Schritt System werden Ihre Bewegungen variabler und sie bewegen sich besser.

Sie werden sich besser fühlen

Durch die verbesserte Bewegungsqualität erhöht sich Stück für Stück Ihre Belastungstoleranz.

Die erhöhte Belastungstoleranz verbessert Ihre Rückenproblematik von selbst.

Sie werden keine Angst mehr vor Bewegungen haben.

Ihre Körperhaltung wird sich verbessern.

Sie werden leistungsfähiger im Beruf und im Alltag.

Sie werden wieder problemlos Ihren Hobbys nachgehen können.

Sie werden wieder zufrieden mit Ihrem Körper sein

Um langfristig gesund, belastbar und zufrieden mit Ihrem Körper zu sein, bekommen Sie …

  • zusätzlich zum Training Strategien für die Bereiche Ernährung, Bewegung im Alltag Stressmanagement und Regeneration
  • alle notwendigen Informationen rund um das Thema Rückengesundheit

Ein bewährtes Schritt-für-Schritt System

um mit kleinen Hebeln Ihr Ziel nachhaltig erreichen

Egal wie voll Ihr Terminkalender ist und welche Ausgangssituation Sie haben.

Durch Björn wurde mein Training schlagartig um Längen effektiver, was ich in der Deutlichkeit nicht erwartet hätte. So habe ich meine Fitnessziele ziemlich schnell erreicht. Er hat mir auch oft Mut gegeben, wieder Sport zu treiben (trotz meiner Beschwerden am Anfang).

Janina Cußmann

Personalleiterin

Wegen meiner Arbeitstätigkeiten muss ich lange am Computer sitzen und habe oft Rückenschmerzen aufgrund meiner Bandscheibenvorfälle. (…) Er hilft dabei den eigenen Körper erstmal zu verstehen und den geeigneten Trainingsplan je nach Bedarf festzulegen. Sein wissenschaftliches Wissen hilft dafür sehr, dass jede*r für sich den geeigneten Trainingsplan hat und sich beim Trainieren nicht verletzt.

Secil Ü.

Finanzkoordinatorin

Nach meinem Bandscheibenvorfall war ich sehr froh in Björn einen Spezialisten gefunden zu haben, der mir ein maßgeschneidertes und effektives Programm zusammengestellt hat. Ich war schnell fast komplett schmerzfrei, fühle mich wieder fit und körperlich belastbar.

Frank S.

Marketingmanager

Finden Sie Ihren Weg

ich begleite Sie dabei mit meiner Erfahrung

Seit über 10 Jahren helfe ich Menschen mit Rückenschmerzen ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen.

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Klarheit durch ein bewährtes System

Sie bekommen ein bewährtes Schritt-für-Schritt System an die Hand, sodass Ihre Gesundheits- und Fitnessziele klar und strukturiert angegangen werden.

Individuelle Betreuung für beste Ergebnisse

Wir erarbeiten zusammen Strategien und Pläne für die Bereiche Training, Ernährung, Stress und Schlaf und setzen diese gemeinsam um. So ist sichergestellt, dass Sie motiviert bleiben und nicht bei der erst besten Gelegenheit aufgeben.  

Nachhaltige und spürbare Erfolge

Durch meine Strategien ändern Sie Ihre täglichen Routinen. So können Sie selber sicherstellen, dass die Trainingserfolge auch nachhaltig sind.

In 3 einfachen Schritten zur kostenlosen Beratung

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Schritt 1: Anfrage

Fragen Sie über das kurze Kontaktformular ein kostenloses Beratungsgespräch an, sodass ich direkt einschätzen kann, wie ich Ihnen weiterhelfen kann.

Dauer: ca. 2 Minuten

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Schritt 2: Analyse

Ich analysiere Ihre derzeitige Situation gemeinsam mit Ihnen. So kann ich mich schon im Vorfeld auf Sie und Ihre Ziele vorbereiten.

Dauer: ca. 30 Minuten

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Schritt 3: Beratungsgespräch

Ich erstelle mit Ihnen gemeinsam eine individuelle Strategie, mit der Sie zukünftig Ihre Fitness- und Gesundheitsziele effizient und nachhaltig erreichen können.

Dauer: 60-90 Minuten

Häufige Fragen

Wo ist der Haken?

Warum Sie kein Risiko eingehen, wenn Sie mit mir sprechen:

Das ist kein Verkaufsgespräch, in dem ich Ihnen irgendetwas andrehen möchten.

Nachdem ich Ihren individuellen Plan ausgearbeitet habe, werde ich Sie lediglich fragen, ob Sie gerne meine Unterstützung möchten, um diesen Plan umzusetzen. Und Sie können einfach JA oder NEIN sagen, ohne Druck.

(Das schlimmste, was Ihnen passieren kann, ist, dass Sie das Gespräch mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung verlassen.)

Was kostet das Coaching?

Dies ist unter anderem davon abhängig…

  • welche Herausforderungen Sie haben
  • welche Vorerfahrungen Sie haben
  • welche Veränderungen Sie sich wünschen
  • wie viel Unterstützung Sie bei der Umsetzung brauchen
  • und welches Ziel Sie erreichen möchten. 

Abhängig davon stelle ich das passende Paket für Sie zusammen.

 

Wer bin ich?

Mein Name ist Björn Sangmeister.

Ich Sportwissenschaften in Köln studiert. Mein Schwerpunkt hier lag im Bereich Prävention und Rehabilitation. Ich habe damals neben dem Studium in verschieden Trainings- und Therapieeinrichtungen gearbeitet.

Ich erkannte relativ schnell, dass die Arbeit im klassischen Gesundheitssystem sowohl zeitlich als auch inhaltlich sehr limitierend war.

Und somit auch die Ergebnisse die ich mit meinen Kunden erzielte.

Also beschloss ich meinen eigenen Weg zu gehen.

Ich entwickelte über die Jahre mein Schritt-für-Schritt System, um Menschen mit Rückenschmerzen wieder fit für den Alltag&Beruf zu machen.

Ich bin nun schon seit über 10 Jahren selbstständig als Personal Trainer und habe bereits mehr als 6000 Stunden persönlich gegeben.

 

Bringt das kostenlose Beratungsgespräch Verpflichtungen mit sich?

Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an Ihnen, ob Sie den Plan alleine umsetzten oder gemeinsam mit mir angehen.

Kann ich meine Ziele erreichen, wenn ich viel arbeite?

Zum Großteil meiner Kunden zählen beschäftigte Unternehmer, Selbstständige, Geschäftsführer und Führungskräfte mit wenig Zeit im Alltag. Je nachdem was zu Ihnen und Ihrem Alltag passt, wird für Sie effizient geplant.

Sie sollten täglich jedoch ca. 15 Minuten einplanen können.

 

Muss ich irgendwelche Voraussetzungen erfüllen?

Das wichtigste ist, dass Sie voll sporttauglich sind.

Außerdem müssen Sie bereit sein selbst zu trainieren. Anders als bei Massagen, bei der Osteopathie oder (meistens auch) in der Physiotherapie müssen Sie selbst aktiv werden.

Es wird Zeit, dass sich

Ihre bisherigen Mühen, die investierte Zeit und das Geld auszahlen und Sie wieder fit im Alltag & Beruf sind und Ihren Hobbys nachgehen können.

Worauf warten Sie noch?

Wenn Sie jetzt nicht handeln – wann dann? 

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