HI! ICH BIN BJÖRN SANGMEISTER

Diplom-Sportwissenschaftler (Prävention und Rehabilitation) und Personal Trainer

Ich helfe Menschen mit Rückenschmerzen dabei einen starken und gesunden Rücken aufzubauen.

Erfahren Sie, wie auch Sie mit meinem Schritt-für-Schritt System…

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Rückenschmerzen loswerden

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einen starken Rumpf aufbauen

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wieder Vertrauen in Ihren Körper bekommen

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und endlich wieder Ihren Alltag und Ihre Hobbys genießen können.

Starke Resultate.

Wenn Sie nach einer Lösung suchen, die die beste Entscheidung für Ihre Gesundheit sein soll – sind Sie bei mir richtig.

Heike Fehrmann

Hoteldirektorin

„Angefangen habe ich mit Rückenschmerzen und einer Laufleistung die nicht zählbar war. Zahllose Kurse und Kieser Training haben keine Besserung gebracht. Heute bin ich soweit, dass ich schmerzfrei eine Stunde am Stück laufe und auch danach beweglich bleibe.“  

Norbert Bisky

Künstler

„Mit Björn habe ich jemanden gefunden mit dem ein extrem effektives Training garantiert ist. Rücken- und Nackenschmerzen, die ich früher in Stressphasen hatte, sind verschwunden. Zudem hat das Training meinen Fitnesszustand erheblich verbessert.“

marion k.

Technische Redakteurin

„Zwei Bandscheibenvorfälle in der HWS gepaart mit einer Autoimmunkrankheit sind ein guter Grund, Sport zu treiben, verhindern dies aber auch oft. Dank Björn sind Besuche bei Orthopäden und Physiotherapeuten nur selten notwendig. Gemeinsam finden wir für jedes neue Problem individuelle Lösungen, um langfristig Schmerzen zu vermeiden und effektiven Muskelaufbau zu betreiben.“

rüdiger gläßel

Projektmanager

„Als Projektmanager bin ich häufig unterwegs mit latentem Mangel an Bewegung, langen Besprechungen und häufigen Geschäftsessen. Damit einhergehend sind leider Rücken- und Nackenschmerzen. Um endlich langfristig erfolgreich und fit zu sein habe ich mir Unterstützung von Björn geholt und bin höchst zufrieden.“

Das erwartet Sie, wenn Sie mit mir zusammenarbeiten…

Sie werden sich besser bewegen

Durch mein bewährtes Schritt-für-Schritt-System werden Sie stärker und beweglicher. Ihre Bewegungen werden variabler, sodass Sie sich wieder besser bewegen.

Sie werden sich besser fühlen

Durch die verbesserte Bewegungsqualität erhöht sich Stück für Stück Ihre Belastungstoleranz.

Die erhöhte Belastungstoleranz verbessert Ihre Rückenproblematik von selbst.

Sie werden keine Angst mehr vor Bewegungen haben.

Ihre Körperhaltung wird sich verbessern.

Sie werden fitter und  leistungsfähiger im Beruf und im Alltag.

Sie werden wieder problemlos Ihren Hobbys nachgehen können.

Sie werden nachhaltig fit und zufrieden mit Ihrem Körper sein

Um langfristig fit, belastbar und zufrieden mit Ihrem Körper zu sein, bekommen Sie …

  • zusätzlich zum Training Strategien für die Bereiche Bewegung im Alltag, Stressmanagement, Ernährung und Regeneration
  • alle notwendigen Informationen rund um das Thema Rückengesundheit

Ein bewährtes Schritt-für-Schritt System

um mit kleinen Hebeln Ihr Ziel nachhaltig erreichen

Egal wie voll Ihr Terminkalender ist und welche Ausgangssituation Sie haben.

Durch Björn wurde mein Training schlagartig um Längen effektiver, was ich in der Deutlichkeit nicht erwartet hätte. So habe ich meine Fitnessziele ziemlich schnell erreicht. Er hat mir auch oft Mut gegeben, wieder Sport zu treiben (trotz meiner Beschwerden am Anfang).

Janina Cußmann

Personalleiterin

Wegen meiner Arbeitstätigkeiten muss ich lange am Computer sitzen und habe oft Rückenschmerzen aufgrund meiner Bandscheibenvorfälle. (…) Er hilft dabei den eigenen Körper erstmal zu verstehen und den geeigneten Trainingsplan je nach Bedarf festzulegen. Sein wissenschaftliches Wissen hilft dafür sehr, dass jede*r für sich den geeigneten Trainingsplan hat und sich beim Trainieren nicht verletzt.

Secil Ü.

Finanzkoordinatorin

Nach meinem Bandscheibenvorfall war ich sehr froh in Björn einen Spezialisten gefunden zu haben, der mir ein maßgeschneidertes und effektives Programm zusammengestellt hat. Ich war schnell fast komplett schmerzfrei, fühle mich wieder fit und körperlich belastbar.

Frank S.

Marketingmanager

Finden Sie Ihren Weg

ich begleite Sie dabei mit meiner Erfahrung

Seit über 10 Jahren helfe ich Menschen mit Rückenschmerzen ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen.

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Klarheit durch ein bewährtes System

Sie bekommen ein bewährtes Schritt-für-Schritt System an die Hand, sodass Ihre Gesundheits- und Fitnessziele klar und strukturiert angegangen werden.

Individuelle Betreuung für beste Ergebnisse

Wir erarbeiten zusammen für Sie passende Strategien und Pläne für die Bereiche Training und Regeneration. 

Nachhaltige und spürbare Erfolge

Durch meine Strategien ändern Sie Ihre täglichen Routinen. So können Sie selber sicherstellen, dass die Trainingserfolge auch nachhaltig sind.

In 3 einfachen Schritten zur kostenlosen Beratung

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Schritt 1: Anfrage

Buchen Sie sich über das Kontaktformular ein kostenloses Beratungsgespräch. 

Dauer: ca. 2 Minuten

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Schritt 2: Analyse

Ich analysiere Ihre derzeitige Situation gemeinsam mit Ihnen.

Dauer: ca. 30 Minuten

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Schritt 3: Beratungsgespräch

Ich erstelle für Sie einen individuellen Plan, mit der Sie zukünftig Ihre Fitness- und Gesundheitsziele effizient und nachhaltig erreichen können.

Dauer: 60-90 Minute

Häufige Fragen

Wo ist der Haken?

Warum Sie kein Risiko eingehen, wenn Sie mit mir sprechen:

Das ist kein Verkaufsgespräch, in dem ich Ihnen irgendetwas andrehen möchten.

Nachdem ich Ihren individuellen Plan ausgearbeitet habe, werde ich Sie lediglich fragen, ob Sie gerne meine Unterstützung möchten, um diesen Plan umzusetzen. Und Sie können einfach JA oder NEIN sagen, ohne Druck.

(Das schlimmste, was Ihnen passieren kann, ist, dass Sie das Gespräch mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung verlassen.)

Was kostet das Training?

Dies ist unter anderem davon abhängig…

  • ob Sie vor Ort oder Online zusammenarbeiten möchten
  • welche Vorerfahrungen Sie haben
  • welche Veränderungen Sie sich wünschen
  • wie viel Unterstützung Sie bei der Umsetzung brauchen
  • und welches Ziel Sie erreichen möchten. 

Abhängig davon stelle ich das passende Paket für Sie zusammen.

 

Ist eine Betreuung auch Online möglich?

Ja.

Wer bin ich?

Mein Name ist Björn Sangmeister.

Ich Sportwissenschaften in Köln studiert. Mein Schwerpunkt hier lag im Bereich Prävention und Rehabilitation. Ich habe damals neben dem Studium in verschieden Trainings- und Therapieeinrichtungen gearbeitet.

Ich erkannte relativ schnell, dass die Arbeit im klassischen Gesundheitssystem sowohl zeitlich als auch inhaltlich sehr limitierend war.

Und somit auch die Ergebnisse die ich mit meinen Kunden erzielte.

Also beschloss ich meinen eigenen Weg zu gehen.

Ich entwickelte über die Jahre mein Schritt-für-Schritt System, um Menschen mit Rückenschmerzen wieder fit für den Alltag&Beruf zu machen.

Ich bin nun schon seit über 10 Jahren selbstständig als Personal Trainer und habe bereits mehr als 6000 Stunden persönlich gegeben.

 

Bringt das kostenlose Beratungsgespräch Verpflichtungen mit sich?

Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an Ihnen, ob Sie den Plan alleine umsetzten oder gemeinsam mit mir angehen.

Kann ich meine Ziele erreichen, wenn ich viel arbeite?

Zum Großteil meiner Kunden zählen beschäftigte Unternehmer, Selbstständige, Geschäftsführer und Führungskräfte mit wenig Zeit im Alltag. Je nachdem was zu Ihnen und Ihrem Alltag passt, wird für Sie effizient geplant.

Sie sollten täglich jedoch ca. 15-20 Minuten einplanen können.

 

Muss ich irgendwelche Voraussetzungen erfüllen?

Das wichtigste ist, dass Sie voll sporttauglich sind.

Außerdem müssen Sie bereit sein selbst zu trainieren. Anders als bei Massagen, bei der Osteopathie oder (meistens auch) in der Physiotherapie müssen Sie selbst aktiv werden.

Es wird Zeit, dass sich

Ihre bisherigen Mühen, die investierte Zeit und das Geld auszahlen und Sie wieder fit im Alltag & Beruf sind und Ihren Hobbys nachgehen können.

Worauf warten Sie noch?

Wenn Sie jetzt nicht handeln – wann dann? 

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