HI! ICH BIN BJÖRN SANGMEISTER

Dein Ansprechpartner für ganzheitliches Training (vor Ort oder Online)

Ich helfe Dir deine Bestform zu erreichen, Rückenschmerzen loszuwerden und dich in deinem Körper wohl zu fühlen

Ich helfe Dir, wieder fit für den Alltag und Deine Hobbys zu werden.

Prenzlauer Allee 186

10405 Berlin

+49 (0) 163 3838044

Hast Du häufig Rückenschmerzen und Verspannungen? Dann folge meinem 360° Konzept!

Passt perfekt in Deinen Berufsalltag

Mein Konzept ist für Menschen ausgelegt, die einen vollen Terminkalender haben.

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Flexible Zeiten

Online Betreuung heißt volle Flexibilität, damit kein zusätzlicher Stress entsteht.

Förderung der Eigenkompetenz

Wir erarbeiten zusammen Strategien die Du auch langfristig alleine umsetzen kannst.

Du hast einen anstrengenden Berufsalltag und arbeitest viel im Sitzen? Deine Rückenschmerzen nerven Dich immer wieder? Exakt dafür habe ich den 360° Ansatz entwickelt. Strategien individuell auf Dich zugeschnitten. Für nachhaltige Erfolge!

Arbeitest Du im Büro und sitzt dadurch viel?

Dir fehlt das Wissen und eine klare Strategie wie Du nachhaltig Deine Rückenprobleme in den Griff bekommst?

Du hast keine Zeit und Lust jeden Tag stundenlang ins Fitnessstudio zu gehen?

Alle bisherigen Versuche haben keinen nachhaltigen Erfolg gebracht?

Und Du möchtest Dich endlich wieder fit für den Alltag und Deine Hobbys sein?

Über Mich

Ich bin seit über 10 Jahren selbstständig als Personal Trainer.

Vor meiner Selbstständigkeit habe ich Sportwissenschaften in Köln studiert. Mein Schwerpunkt hier lag im Bereich Prävention und Rehabilitation. Ich habe damals neben dem Studium schon in verschieden Trainings- und Therapieeinrichtungen gearbeitet.

Mir ist dann irgendwann aufgefallen, dass ich bei Kunden mit Rückenschmerzen teils stark schwankende Ergebnisse erzielte. Manchen ging es sofort besser, Andere brauchten länger und Dritte machten gar keine Fortschritte.

Mir fiel außerdem auf, dass einige Kunden zu Beginn große Fortschritte machten, dann aber nach einiger Zeit dieselben Probleme wieder von vorne beganne. Vielleicht kommt Dir das bekannt vor?

Warum das so war, darauf bekam ich eigentlich nie eine wirklich befriedigende Antwort. Das war für mich zu der Zeit ziemlich frustrierend.

Verschiedene Trends wie Faszientraining, Functional Training usw. kamen auf, halfen mir aber beim Verständnis nicht wirklich weiter.

Erst nach langer Recherche habe ich dann meinen Denkfehler erkannt.
Ich habe den Menschen lange Zeit als Maschine behandelt. Funktioniert etwas nicht muss das korrigiert werden. Ich lag leider total daneben.

Der Körper ist ein komplexes dynamisches System mit extrem vielen Einflussfaktoren, die miteinander interagieren, zum Beispiel Stress, Ernährung und das soziale Umfeld.

Ich will Dich jetzt nicht mit Details langweilen, daher hier meine beiden Kernbotschaften die auch Dein Training auf ein höheres Level heben können:

• Rückenschmerzen sind hochkomplex aber die Trainingslösungen meist relativ simpel
• Der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg ist eine Verbesserung in verschiedensten Bereichen (Stress, Schlaf, Ernährung, Umfeld usw.) und nicht nur im Training!

Das ist in meinen Augen das Beste, was die Sportwissenschaft beim Umgang mit Rückenschmerzen zu bieten hat. Und damit habe ich mit meinen Kunden nachhaltigen Erfolg!

Für wen bin ich da?

Für Frauen & Männer, die lange Arbeitszeiten haben, oft von Termin zu Termin unterwegs sind, selten Zeit für Sport finden und ihre Rückenschmerzen selbstständig und nachhaltig in den Griff bekommen möchten.

Janina Cußmann, Personalleiterin

Durch Björn wurde mein Training schlagartig um Längen effektiver, was ich in der Deutlichkeit nicht erwartet hätte. Er hat mir auch oft Mut gegeben, wieder Sport zu treiben (trotz meiner Beschwerden am Anfang).

Thomas Heyder, Dipl.-Ing. für Bauwesen

Das Training ist auf meine Ziele abgestimmt und hebt sich von der Effektivität her deutlich von einem herkömmlichen Training ab.

Frank S, Marketingmanager

Nach meinem Bandscheibenvorfall war ich sehr froh in Björn einen Spezialisten gefunden zu haben, der mir ein maßgeschneidertes und effektives Programm zusammengestellt hat. Ich war schnell fast komplett schmerzfrei, fühle mich wieder fit und körperlich belastbar.

Häufige Fragen & Antworten

Welche Voraussetzungen muss ich für die kostenlose Fitness Analyse erfüllen?

Da meine Arbeit zu 100 % auf meine Klienten zugeschnitten wird, habe ich natürlich nur begrenzte zeitliche Ressourcen. Ich erlaube es mir deshalb auszusuchen, wer für das kostenlose Beratungsgespräch geeignet ist. Fülle dafür einfach das kurze Buchungsformular aus und ich melde mich zeitnah bei Dir!

Was wird beim kostenlosen Beratungsgespräch gemacht?

Beim kostenlosen Beratungsgespräch nehme ich mir Deinen Körper und Deinen Alltag ganz genau vor. Wir identifizieren die Ursachen für Deine körperliche Entwicklung und Deine Probleme. Danach erarbeiten wir gemeinsam einen Schritt-für-Schritt Plan, der dich wieder zu dem körperlichen Zustand führt, den du noch von früher von dir kennst und gerne wieder zurückhättest.

Warum bietest Du die Analyse kostenlos an?

Ich erlaube es mir aussuchen, mit wem ich zusammenarbeiten möchte. Allerdings muss ich dafür den Menschen mit seinen Zielen erstmal richtig kennenlernen – das geht nur über einen intensiven Beratungs-Termin.

Wann sehe ich die ersten Erfolge?

Dies ist natürlich stark abhängig von Deinem Startpunkt. Aber in der Regel wirst du bereits nach den erste Wochen Verbesserungen z.B. Deiner Beweglichkeit bemerken.

Was kostet eine Betreuung bei Dir?

Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Das kostenlose Beratungsgespräch dient dem Erstellen eines individuellen Planes für Dich und ist abhängig von Deinem Terminkalender und Alltag. Erst wenn ich genau weiß, wie der Plan für Dich aussieht, kann ich beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von Dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit mir umzusetzen.

Wo findet das kostenlose Beratungsgespräch statt?

Deine 60 – 90minütige Analyse wird online per Videoanruf stattfinden. Alle Informationen (Welchen Link du klicken musst, etc.) erhältst Du telefonisch und per Mail nach Deiner Terminbuchung mitgeteilt. Ich freue mich auf Dich!

Bringt das Beratungsgespräch Verpflichtungen mit sich?

Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an Dir, ob du den Plan alleine umsetzt oder gemeinsam mit mir angehst.

Für was steht der 360° Ansatz?

Rückenschmerzen werden meist aus biomechanischer Sicht beurteilt. Dies reicht jedoch häufig nicht aus. Stattdessen sind Rückenschmerzen als multifaktorielles Problem zu sehen. Daher schauen wir uns gemeinsam verschiedenste Bereiche an (Training, Stress, Schlaf, Ernährung, Vorerfahrungen, Vorerkrankungen, Ziele usw.) und bauen für die verschiedenen Elemente langfristige Strategien auf. Der 360° Ansatz bezieht sich daher darauf, dass wir das Problem Rückenschmerzen gemeinsam aus verschiedenen Blickwinkeln angehen.

Du hast Fragen? Schreibe mir!

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Was meine Kunden sagen

Mit Björn habe ich jemanden gefunden mit dem extrem effektives Training garantiert ist. Rücken- und Nackenschmerzen, die ich früher in Stressphasen hatte, sind verschwunden.

Norbert Bisky

Künstler

Angefangen habe ich mit Rückenschmerzen und einer Laufleistung die nicht zählbar war. Zahllose Kurse und Kieser Training haben keine Besserung gebracht. Heute bin ich soweit, dass ich schmerzfrei eine Stunde am Stück laufe und auch danach beweglich bleibe.

Heike Fehrmann

Hoteldirektorin

JETZT kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren & schon MORGEN wieder fit für den Alltag und Deine Hobbies werden!

Du hast noch Fragen, bevor Du loslegen willst? Schreibe mir!

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Kontakt:

Björn Sangmeister

Tel: +49 (0)163 3838044

Mail: info@rueckentrainer.berlin

© Björn Sangmeister 2020

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